Bleibe fit dem Winter!

Bleibe fit dem Winter! - Brezlkracher.deDer Winter ist eine schöne Jahreszeit, die leider auch mit unangenehmen Erkältungen stark verbunden ist. Auf welche Weise kann man auch in den Wintermonaten gesund bleiben? Vorausgesetzt, dass Sie Ihr Immunsystem auf diese frostige Jahreszeit vorbereiten wollen, sind Sie bei uns gerade richtig. Vitaminreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und ausreichend Bewegung draussen sind das A und O für eine starke Abwehr.

Wie oben gesagt, muss man sich gesund ernähren, wenn man auch im Winter gesund sein. Auf diese Art und Weise kann man nicht nur gesund sein, sondern auch Erkältungen effektiv vorbeugen. Eine gute Ernährung muss viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, wenig Fett und Zucker enthalten. Warum ist das so relevant? Es geht darum, dass gute Lebensmittel genügend Vitamine, Mineralien und andere Substanzen liefern. Ferner sind auch verschiedene Vitaminpräparate sinnvoll.

Möchten Sie problematische Erkältungen im kommenden Winter vermeiden? Falls ja, können Sie mit speziellen Luftbefeuchtern ein gesundes Raumklima schaffen. Das ist jedoch nicht alles. Es ist beachtenswert, außerdem Sauna zu besuchen. Warum? Saunabesuche stimulieren nicht nur das Immunsystem unseres Oragnismus, sondern schonen wegen der guten Luftfeuchtigkeit die Schleimhäute.

Wer gesund sein will, soll sich systematisch bewegen. Darüber wissen alle, die aktiv leben. Eigentlich gibt es verschiedene Sportdisziplinen, dass jeder von uns was Interessantes finden kann. Am besten wäre es, auch im Herbst und Winter an der frischen Luft zu trainieren. Möchten Sie sich gut fühlen und Ihr Immunsystem gut beeinflussen? Empfehlenswert sind alle Ausdauersportarten. Walking, Laufen, Radfahren sowie Schwimmen eignen sich auch bei kalten Temperaturen.

Ohne Zweifel gibt es zahlreiche Menschen, die solche Sportdisziplinen nicht mögen. Wenn Sie ruhigere Aktivitäten mögen, können Sie sich von Zeit zu Zeit einen Wellnesstag planen. Außerdem können auch ein Saunabesuch oder eine Yogastunde maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. Wesentlich: man soll viel schlafen, zumindest 6 bis 8 Stunden per Nacht.